仕事をするのと同じくらい、夜に休む、リラックスすることはとても重要です。 朝起きるときの生活習慣で1日が決まるのであれば、寝る前の生活習慣で人生が決まるといっても過言ではありません。...

仕事が忙しくて運動する時間がないと言う人がいる。...

1日の中で一番集中できる時間帯は朝です。 夜寝ている間に頭の中が整理されているので、朝起きた直後の脳というのは、まっさらな机のような状態になっているからです。 集中力を継続的に測定できる「JINS...

午前中仕事をして、昼休憩をはさみ、午後から再び仕事をするという人が多いと思います。...

仕事や勉強をしているときに余計なことが頭にあれば、それだけ集中力は妨げられています。 集中力を高めて作業を効率的にこなすためには、雑念を取っ払う必要があります。...

午後は眠気に襲われてあまり仕事に集中できない人も多いかと思います。 そんなとき、ちょっとだけでも仮眠をとるだけで、頭がスッキリして集中力が回復するのですが、気をつけたいのが仮眠の時間。...